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長寿の秘訣 自己啓発

高齢化社会を 快適に生きる知恵を 



長寿の秘訣 自己啓発 >> 長寿の秘密・自己啓発・
2020-01-01

一年の計元旦に有り

01-011お祈りやお願いは継続が大事

今年は 令和2年新生年を迎える

時代の一つの節目に成る。
日本が進化を続けるには
戦後、自立できるか、どうかに掛かる
政治課題は、憲法改正 自立に是非とも必要。

今、中国の台頭で世の中様変わり、K国などの
関わりで、日本身辺は、天気晴朗なれど
波高しと穏やかではない。

益々、高齢化社会が進む
また、課題として
少子高齢化を上げ、高齢者が病気せず元気に
生活する事が大事で、予防意識が必要の時代になる。

まずは、何事も意識する事が大事。
 
目標を立て 意識を持ち続けることで
人生に変化が起きる

日本は、高齢化社会を進行中。
高齢化とは、肉体が物理的に
劣化して行くこと。

それにつれて、機能も低下
免疫力も落ち、病気にかかりやすく成る。

一番の問題は、日々起こるストレスだ。
これは、意識する、しないにしろ
身辺に起こる出来事に反応するだけに
避けて通れない。
だけに、少しでも減らす努力が必要。

ストレスは、その日の内に取ること。
一番の効き目は、風呂に毎日入ること。
肉体も、意識も大夫楽になる。

後は、これぞと言う気分転換に成る
趣味を持つ事、スポ-ツ、音楽、運動など
色々組み合わせて持つと、なお良い。

後は、規則正しい生活と栄養バランスを
考えた食事が大事になる。

これは、意識しないと出来ない事で
日々脳に刺激を送る事になる。

結論は、脳を常に刺激つつける事が大事。

新しい事は、常に遺伝子が記憶していくので
一回ぽっきりでは無く、常に意識し続ける事が大事。

2019-08-22

人間の不思議 意識とは

08-21
NEC軽井沢V逸の渋野日向子より

なぜ チャンスを逃した落とし穴
自分をコントロ-ル出来ない!

NEC軽井沢とAIG全英女子オープン
のちがいは、状況を意識するか
しないか、の違い。

最終18番パー4でバーディーなら優勝決定
の場面は、渋野に取っては未知の世界
しかし、勝ちを意識した。

本人いわく
「最後はむちゃくちゃ緊張しました。めっちゃ手が
震えていた。『情けね~な。何で緊張しよるんかな』
と思った。

と、言っているとうりすごいプレッシャ-ですね。
これでは集中力が保てない。
集中力とは、貯めた情報を最大限引き出す事です。

人間緊張すると、遺伝子が保身に入り、通常の意識から
生か死の極限状態におかれてしまう。
遺伝子は、現場の状況は分かりませんから、意識の伝達で
判断するわけです。

プロの世界は、勝ち負けしかないですから、こういう場面は
これからも幾度か有るでしょう、プレッシャ-をはねのける
には、経験しかない。努力も必要になります。

大事な事は、プレッシャ-の激しい場面では、無意識を
意識する事、こころで、無意識、無意識と、唱えて
遺伝子の影響を少なくする事です。
無意識は、神対応です。神経細胞を遮断出来ます。
不思議に思うかも知れませんが、睡眠にも役立ちます。
(爆睡出来ます)
もちろん、経験値の多い場面では、集中力をまして
遺伝子の力を引き出す事は言うまでもありません。

また、心からの笑顔は、プレッシャ-を和らげてくれます。
笑い顔の良い例があります、畑違いですがお客さんに
喜んでもらえます。一般の方もどうぞ・・・

youtube 京都橘高校吹奏楽部
 京都橘高校吹奏楽部

youtube 努力と無欲の人なら 辻井伸行神対応です
 辻井伸行


2016-05-27

脳を刺激し記憶力高めることに成功

5-27 睡眠不足のマウス記憶力高める

睡眠不足は記憶の定着を妨げることが
知られていますが、脳の特定の場所を
刺激することで、睡眠不足のマウスの
記憶力を高めることに成功したと
理化学研究所などのグループが発表しました。

この研究を行ったのは、理化学研究所の
村山正宜チームリーダーなどのグループです。

睡眠が不足すると起きている間に体験した記憶の定着が
妨げられ、物事を覚えにくくなることが知られていますが
詳しいメカニズムは分かっていませんでした。

研究グループでは、まず、マウスを滑りやすい床の上で
10分間自由に行動させ、床の感触を学習させました。
そのあと別の場所に移し、睡眠不足の状態のまま
脳の大脳新皮質にある特定の場所を光を使って
刺激したということです。

すると、脳を刺激しなかったマウスは床の感触を記憶して
いませんでしたが、刺激したマウスは床の感触を記憶して
いることがマウスの行動から確認できたということです。
さらに、脳の特定の場所を刺激したマウスは
睡眠をしっかりと取ったマウスと比べても、記憶を長く
維持できていることも分かったとしています。

村山チームリーダーは「睡眠障害の患者や、高齢者の記憶力の
低下を改善させる方法の開発につながる可能性がある」
と話しています。


2015-12-13

あなたの心もすす払い

12-13 クラシック音楽で 新しい年を

人間、年をとるにつれ物理的に自然に老化してゆく。
ただ、老化を遅らせることは出来る。

それには、常に新しい刺激を求め続ける事だ。
ただ、ストレスを貯めていては、新しい刺激を求め
続ける事は難しい。
ストレスは、人間生きてゆくには自然発生するだけに
どこかでリセットして、常に新しい心が求められる。

そこでお奨めなのが、盲目のピアニスト辻井伸行だ。
独特のピアノタッチで、すばらしい音楽空間に
導いてくれる。
特に、ラフマニノフピアノ協奏曲第2番だ。
この曲は、ラフマニノフの生き様が凝縮されて
雄大で激しくも優しい雰囲気がすばらしい。

あなたの心が洗われる事、請け合いだ。

是非一度、すばらしい音楽空間を
体験して欲しい。
ラフマニノフ:ピアノ協奏曲第2番



2015-09-29

外国人に人気 四国遍路の魅力とは

9ー29 人生において直面している問題の答えを求め

制作したプロデューサー
「(外国人は)人生において直面している問題の答えを
求めてやってくる。
歩けば歩くほど魅力に、はまっていく。」

毎年、およそ15万人が訪れるとされる四国遍路。
最近目立っているのが、外国人の姿です。

「とてもおもしろい。」

「自然に囲まれて歩いたりして、すごく楽しい。」

海や山など日本の自然の中を歩き、都会にはない
地方の暮らしぶりに触れられるとして人気を集めています。

アメリカ、カリフォルニア州からやって来た
、メリッサ・ビショップさんです。
仕事上の人間関係に悩んでいたビショップさん。
1人で歩いて、その答えを見つけようと四国遍路に
やって来ました。

「焼き芋食べなさい。」

メリッサ・ビショップさん
「お接待ですか?」

ビショップさんがお遍路の中で体験したのは
「お接待」と呼ばれる地元の人たちの
暖かいもてなしでした。
山の中を1人歩いていた外国人のお遍路さんを
心配した地元の人が「自分の家に泊まったら」と
声をかけてくれました。

メリッサ・ビショップさん
「あなたの家ですか?」

地元にはもともと、困っているお遍路さんを
手助けする風習があります。
メリッサさんは長い道中で、見知らぬ人
に助けられて自分を見つめ直すことができたと言います。

メリッサ・ビショップさん
「人を思いやる気持ちや助け合うことの大切さを
教えてもらいました。
自分1人だけで、よい人生を送るなんてできないし
絶対にありえないと思いました。」

地元では、世界遺産登録へ目指す動きが活発だが
 課題も多いとして、克服のカギは公共事業としての
バックアップが欠かせないようだ。

文化庁から指摘された課題のひとつは、遍路道の管理体制が確立されていないことです。

さらに、外国人向けの宿泊施設の整備も課題に指摘されました。
言葉も道もわからない、外国人に利用しやすい、宿泊施設が十分に整っていないのです

詳細は NHKの特集番組をどうぞ
外国人に人気 四国遍路の魅力とは


    
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長寿の秘訣・自己啓発
長生きには必須 自己啓発 本能活性化の回春剤に
自己啓発について
加齢と共に生きる難しさを
楽しく生きることにする。
今年も、早、師走になりました。 一年いかがだった、でしょうか。 社会は、常に変化を遂げ、時代はすすむ。
ストレスを解消する手立てを。
まずは、目標を決めると良いだろう。
何事も意識する事で事が動く。
人々を楽しませる事が、根底にある事

今年、良い目標が有りました。
女子プロゴルファ-しぶこでした。
ル-キ-イヤ-突っ走る


京都橘吹奏楽部パワ-UP
令和元年 新生橘高校吹奏学部始動
ハツラツ1年生も加わる大所帯に
新しいパワ-を貰おう。
ブラスエキスポ2019 パレ-ド
新1年生参加 初めての桜 街頭パレ-ド
東京ビックサイト アトリウムステージ
東京ビックサイトアトリウムステージ
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盲目の天才ピアニスト・辻井伸行
すがすがしい音、心が洗われる
新天皇 新元号「令和」
ベートーベン皇帝を聞いてみた。
ベートーベン“皇帝

彼のフリ-の曲は少ないが
コンサ-トペ-ジ
URL:FC2 奇跡の人辻井伸行

生活と健康
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PCについて、趣味のペ-ジで 技術的なお得なレポ-トを お届けします。

BS・BSジャパン・BSNHKプレミアム受信出来ず
今、12月開始の4K・8K放送設備に
よる機器の変更がBSで行われている
それに伴い周波数帯域の見直しも
行われていて、PT3.PX-系TS抜き
チュ-ナ-では設定を変更しないと
受信出来なくなっている。
変更を調べたので、こころあたりの
あるかは参考にして欲しい。
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